坚持可以征服一切 今天休年假,所以上午一次跳完6000下 最近跳绳计划目标是每天至少5000下 25%的体脂太吓人了,努力降低到20%以内 <18%更好😄😄😄

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三月20万下的跳绳挑战是黄了,10万挑战还是可以挑战一下 每天分早晚两次,一天四千多看起来可行😀😀 坚持可以征服一切

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断断续续坚持在跳绳,目标今年(2024)体重保持在75kg(身高180),目前还有很大差距哈哈

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