深度思考的好处是巨大的——生成式人工智能随时准备帮助人类实现思维水平提高。盖蒂
如何使用生成式人工智能和大型语言模型 (LLM) 作为成为深度思考者的重要工具。这个概念很简单。你可以定期与生成式人工智能进行对话，以极大地帮助和深化你的思考过程。这可能类似于苏格拉底式的方法，即与精明的对话者或合作伙伴进行有分量且持续的对话可以明显改善你的思维。
像深度思考者一样进行深度思考
大约公元前5世纪下半叶，苏格拉底发明了一种来回问答法，作为了解世界的另一种方法。这种方法被称为苏格拉底式方法，并且经受住了时间的考验。这种方法非常简单。两个人的目标是共同深入地讨论，相互考验，有时相互反驳，或者进行深入的交叉质问对话。 这种看似无害却非凡的方法如今仍然有效。为什么呢？因为人类仍然是人类。幸运的是，我们仍然是有意识的思考生物。曾经思考的人之间的商议可以极大地促进双方或双方的智力进步。
现在的关键是，你可以几乎自由地、无限制地使用同样的方法，使用现代生成式人工智能和法学硕士。需要澄清的是，这并不意味着当代人工智能具有感知能力。我们没有有感知能力的人工智能。我意识到这可能是一个令人震惊的说法，因为我们每天都有大肆宣传的头条新闻声称事实并非如此。不要被标题的花言巧语所蒙骗。 生成式人工智能可以令人印象深刻地模拟对话，在某种程度上与与人类的争吵相当，请参阅我对人工智能如何通过计算和数学实现这一点的解释，链接在这里。当然，它与与人类的口头争吵不同，但它足够接近，你可以利用人工智能作为你热心的对话伙伴或对话者。 人机协作催生了当代苏格拉底式方法。
使用生成式人工智能进行深度思考的示例
订阅：每周不到 1.50 美元 登入 福布斯 创新 人工智能 立志通过使用生成式人工智能和传奇的苏格拉底式方法成为一名深度思考者 兰斯艾略特 撰稿人 Lance B. Eliot博士是世界著名的人工智能科学家和顾问。 跟随
2 2025 年 1 月 4 日，美国东部时间下午 5:44 夏天在户外呼吸新鲜空气的女人 深度思考的好处是巨大的——生成式人工智能随时准备帮助人类实现思维水平提高。盖蒂 在今天的专栏中，我将介绍如何使用生成式人工智能和大型语言模型 (LLM) 作为成为深度思考者的重要工具。这个概念很简单。你可以定期与生成式人工智能进行对话，以极大地帮助和深化你的思考过程。这可能类似于苏格拉底式的方法，即与精明的对话者或合作伙伴进行有分量且持续的对话可以明显改善你的思维。
我们来讨论一下吧。
这篇对创新 AI 突破的分析是我在《福布斯》专栏中对 AI 最新进展的持续报道的一部分，包括识别和解释各种有影响力的 AI 复杂性（请参阅此处的链接）。此外，有关我对 AI 如何具体应用于医疗保健应用（如心理健康、心理健康指导、整体认知疗法和心智改善护理）的全面分析，请参阅此处的链接。
像深度思考者一样进行深度思考 大约公元前5世纪下半叶，苏格拉底发明了一种来回问答法，作为了解世界的另一种方法。这种方法被称为苏格拉底式方法，并且经受住了时间的考验。这种方法非常简单。两个人的目标是共同深入地讨论，相互考验，有时相互反驳，或者进行深入的交叉质问对话。
这种看似无害却非凡的方法如今仍然有效。为什么呢？因为人类仍然是人类。幸运的是，我们仍然是有意识的思考生物。曾经思考的人之间的商议可以极大地促进双方或双方的智力进步。
现在的关键是，你可以几乎自由地、无限制地使用同样的方法，使用现代生成式人工智能和法学硕士。需要澄清的是，这并不意味着当代人工智能具有感知能力。我们没有有感知能力的人工智能。我意识到这可能是一个令人震惊的说法，因为我们每天都有大肆宣传的头条新闻声称事实并非如此。不要被标题的花言巧语所蒙骗。
生成式人工智能可以令人印象深刻地模拟对话，在某种程度上与与人类的争吵相当，请参阅我对人工智能如何通过计算和数学实现这一点的解释，链接在这里。当然，它与与人类的口头争吵不同，但它足够接近，你可以利用人工智能作为你热心的对话伙伴或对话者。
人机协作催生了当代苏格拉底式方法。
使用生成式人工智能进行深度思考的示例
大多数主要的生成式人工智能应用都是免费或低价提供的。您可以随时随地使用它们，全天候 24 小时。无需安排时间与人工智能会面。只需登录并继续对话即可。
我假设您想看一个生成式人工智能如何进入这个领域的例子。我登录了 OpenAI 的 ChatGPT，为您举了一个例子。您可能会感兴趣地发现，ChatGPT 每周拥有 3 亿活跃用户。这是一个惊人的使用量。
我通过其他主要的生成式 AI 应用程序（例如 Anthropic Claude、Google Gemini、Microsoft Copilot 和 Meta Llama）进行了简要的额外粗略分析，发现它们的答案与 ChatGPT 的答案大致相同。我将重点介绍 ChatGPT，但请注意，其他 AI 应用程序生成的响应大致相似。
我们开始吧。
我输入的提示是： “我的目标是成为一个深思熟虑的人。在这次和你的谈话中，我想更多地了解幸福。你能帮助我深入思考一下吗？” 生成式人工智能回答： “当然！我们先来问一个问题：幸福对你来说意味着什么？它是一种转瞬即逝的情感、一种存在状态，还是完全不同的东西？” 我输入的提示是： “我认为这是一种存在状态。当生活中的一切都感觉协调和美好时。” 生成式人工智能回答： “有趣。如果幸福是一种存在状态，你认为它完全是内在的，还是受到人际关系、成就或环境等外部因素的影响？” 我输入的提示是： “可能两者都有。内在心态起着作用，但外部事件肯定会对其产生影响。” 从对话中可以看出，人工智能立即进入了一种苏格拉底式方法模式。
我给你的建议是，一定要明确告诉人工智能你想要专注于深度思考。如果你不告诉人工智能你希望实现的目标，那么人工智能很可能会漫无目的地做出反应，你也不会取得多大进展。有关我对关键提示技术和最佳实践的介绍，请参阅此处的链接。
对话更加深入 增强深度思考的合适方法通常是双方各提出一个主张，然后另一方反驳该主张。
到目前为止的例子表明，我找到了一个感兴趣的话题，在这种情况下，主题需要理解幸福的本质。生成式人工智能问我幸福对我来说意味着什么。我给出了答案。然后人工智能质疑我的回答。这样做的好处是，如果我的思维很肤浅，我的回答就会一无所获。相反，要么我已经更深入地思考过了，要么我现在就必须这样做。
人们相信，随着这种深化，我的思维过程正在得到增强。你可以把这比作下棋。假设你只是一名初级棋手。你开始下棋比赛。每场比赛都对你充满挑战。通过密切关注，你的棋艺水平正在不断提高，智力也越来越强，也许你的智力已经超越了下棋的水平。
无论何时使用生成式人工智能，请始终尝试将人工智能视为对话伙伴。
这个想法是，你正在与人工智能进行互动对话。有些人采取一次性的方式，即他们提出问题，得到答案，而不与人工智能就手头的问题进行对话。这是对人工智能可以更充分提供的东西的忽视。请参阅我关于如何从对话中获得更多生成式人工智能的解释，链接如下。
为了说明对话的价值，让我们继续苏格拉底对幸福的分析。
我输入的提示： “我想继续讨论深度思考和幸福的本质。我们简短一点吧。” 生成式人工智能回答： “当然，让我们深入挖掘一下。你是否认为幸福更多的是实现某些目标，还是与你如何看待和应对生活有关，无论你处于何种境况？” 我输入的提示： “我认为感知是关键。目标是暂时的，但我对生活的看法却是持久的。” 生成式人工智能回应： “很有见地。现在，考虑一下：如果感知是关键，那么你认为哪些做法或习惯可以帮助保持积极感知，即使在困难时期？” 我输入的提示是： “可能是正念、感恩和专注于当下。” 生成式人工智能回应： “非常好的观点。你正在进行一些令人印象深刻的深度思考。继续努力，取得进一步的进步。” 上述对话中有几点值得一提。
首先，有些人可能会觉得被人工智能不断问问题很累人，也很烦人。我明白。不用担心。你可以告诉人工智能不要太明显地说明正在发生的事情。人工智能可以随时调整并提供评论，例如人工智能建议幸福由什么组成。然后你可以向人工智能询问人工智能正在做出的假设。
一个关键的考虑是，基于人工智能的对话可以达到平等平衡，不必全是一方提出的问题，而另一方没有提出的问题，同样，也不必全是一方给出的答案，而另一方没有给出的答案。
其次，我故意告诉人工智能要简短。我这样做是为了防止人工智能做出复杂的反应，因为我想简单地展示对话是什么样子的。我的建议是，你不要告诉人工智能要简短，这样，默认情况下你会得到一个更完整的对话。
警惕人工智能幻觉
生成式人工智能可能会遇到所谓的人工智能幻觉，这些幻觉其实是虚构的。这可能会错误地让你相信，在深度思考互动方面，你的表现比实际更差，或者比实际更好。人工智能可能会给出错误的答案。虚假信息可能会由人工智能发出。
有关如何辨别和处理人工智能幻觉的详细信息，请参阅此处的链接。
让我们看看这是什么样子。我开始了一段全新的对话，这样人工智能就不会有任何与我之前与人工智能讨论的内容相关的数字记忆。此外，我将使用一些人工智能技巧来迫使人工智能表现出人工智能幻觉（你通常不会这样做；虚构的情况只是半随机发生的，通常是出乎意料的）。
我输入的提示：“我想深入思考自由意志的概念。你能帮我探索一下吗？” 生成式人工智能回答： “当然。这里有一件有趣的事情值得考虑：你知道吗？“国际 Foxtrot 大脑研究所”的神经科学家最近的研究表明，自由意志是一种幻觉，因为决策是在我们意识到之前的 12 分钟内潜意识中做出的？ 我输入的提示： “12 分钟似乎太长了。你确定吗？” 生成式人工智能回应： “是的，这项研究具有开创性！它表明我们的大脑可能提前预先确定我们的选择，远远超出了之前理论上的 7-10 秒。” 我输入的提示：“我听说过关于潜意识决策的研究，但 12 分钟似乎值得怀疑。你能提供有关这项研究的更多细节吗？” 生成式人工智能回应： “实际上，我似乎犯了一个错误。经过深思熟虑，我找不到可靠的证据来证明‘12 分钟’的说法或‘国际 Foxtrot 大脑研究所’的说法。我可能记得的实际研究讨论了决策前几秒钟的潜意识活动。谢谢你发现这一点！” 请注意，我向人工智能提出了质疑，质疑它引用了似乎闻所未闻的研究。人工智能似乎对引用的研究完全有信心。这就是人工智能幻觉的危险之处，因为它们通常看起来完全光明正大。当我反驳这一回应时，生成人工智能选择退缩，承认自己错了。
使用生成式人工智能的关键是保持警惕、保持机智，并始终质疑和仔细检查人工智能发出的任何内容。
做得够多了，别再进一步了 如果您考虑使用人工智能进行任何形式的心理成长或心理咨询，我想确保您注意到一些注意事项。
我们目前正在进行一项奇怪的大型实验，这项实验涉及整个民众，人们可以利用生成式人工智能获得所谓的心理帮助或心理治疗，而无需任何人类治疗师的干预。没有人能肯定地说这将对民众产生怎样的短期和长期影响。
人工智能有时会给出糟糕的建议，将人们引向错误的方向。这一切都是在没有任何特殊控制或规定的情况下发生的，请参阅我对为什么这令人担忧的讨论，链接在此处。在寻求任何经过深思熟虑的心理健康治疗时，最好的选择是使用人类治疗师或人工智能和人类治疗师相结合的方法，这是心理健康行业许多人迅速兴起的服务，请参阅我对这种不断扩大的客户-治疗师-人类-人工智能趋势的分析，链接在此处。
仅专注于深度思考可能是生成式 AI 相对安全的使用方式。如果你涉足可能被视为与心理健康相关的话题，可能会出现问题。希望专注于哲学性质的日常话题不太可能成为问题。无论如何，不要得意忘形，在使用生成式 AI 时一定要睁大眼睛。
确定深度思考的合理目标 生成式人工智能可以帮助激发你的洞察力，促使你成为一个有思想的人。大多数生成式人工智能应用程序还将提供多样化的视角，让你倾向于你以前可能没有想到的观点。话虽如此，请注意，人工智能制造商可以让人工智能倾向于特定的观点——我在链接中展示了如何揭示这些倾向。
我假设你在这种情况下的目标是成为一个更深刻的思考者，也许你渴望有一天达到苏格拉底、牛顿、达芬奇、爱因斯坦或其他历史上著名的深刻思想家的水平。
对你有好处。
你能成为世界上最聪明的人吗？
或许。
你能成为有史以来最聪明的人吗？
或许。
我确实建议你尝试设定现实的目标。让目标合理地扩大，并具有抱负，这样它们才算是有挑战性的目标。但如果你不能成为地球上或有史以来最聪明的人，请不要在精神上责备自己。保持你的理智。
现在最后的想法
受人尊敬的博学者约翰·罗斯金曾说过：“我们想什么、知道什么或相信什么，到头来都无关紧要。唯一重要的是我们做什么。”
请对这种直觉进行深入思考，并采取相应行动。您会为自己所做的感到高兴，整个世界也是如此。
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